Teori Pelatihan

Posted on Apr 21, 2008 under Silabus S2 |

Identitas Mata Kuliah
Nama Mata Kuliah : Teori Pelatihan
Kade Mata Kuliah : OR708
Jumlah SKS : 2 (dua)
Dosen Penanggung Jawab : Prof HARSONO, Drs. M.Sc.
Kade Dosen:

Deskripsi Matakuliah
Matakuliah ini membahas isu‑isu yang berkaitan dengan masalah‑masalah yang esensial dalam pelatihan olahraga tanding (terutama bagi atlet‑atlet elit), khususnya isu‑isu yang hingga kini masih sering dimalalatihkan oleh pelatih.

Pembahasan dikonsentrasikan pada: (a) Falsafah, tugas, dan peran pelatih, (b) prinsipprinsip pelatihan yang berlaku secara universal, (c) metodologi implementasi prinsipprinsip tsb. dalam praktek, (d)

Matakuliah ini merupakan Prasyarat sebelum mengikuti MK. PJO635 (sem. III).

Sasaran Matakuliah
Setelah mengikuti matakuliah ini, rnahasiswa diharapkan sudah‑faham mengenai prinsip‑prinsip latihan serta metodologi penerapannya di lapangan. Demikian pula mengenai teori melatih kondisi fisik serta metodologi penerapannya pada atlet berbagai cabang olahraga, yang a.]. meliputi unsur‑unsur fisik seperti daya tahan, stamina, kekuatan, power, daya tahan kekuatan, kelentukan, agilitas, kecepatan, dll.

KEPUSTAKAAN

Buku‑buku wajib
Bompa, Tudor 0., 1993, Periodization of Strength, Veritas Publishing Inc., Toronto, Ont., Canada.

‑‑‑‑‑‑‑‑‑‑ 1994, Theory and Metodology of Training, Kendal/Hunt Publishing Company, Dubuque, Iowa.

Rushall, Brent S., dan Pyke, Frank S,, 1990, Training for Sports and Fitness, The Macmillan Company of Australia, PTY, Ltd.

Fuoss, Donald E., dan Troppmann, Robert J., 198 1, Effective Coaching, John Wiley & Sons, New York.

Harsono, 1988, Coaching dan Aspek‑Aspek Psikologis dalam Coaching, C. V, Tambak Kusuma, Jakarta.

‑‑‑‑‑‑‑‑‑‑ 200 1, Latihan Kondisi Fisik, Diktat, FPOK‑UPI Bandung.

Bacaan lainnya
Harre, Dietrich, 1982, Principles of Sports Training, , Sportverlag, Berlin.

Neumann, Georg, Pfutzner, Amd; dan Berbalk, Anneliese, 2000, Vuccessful Endurance Training, 2000 by Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd., Oxford.

Frank S. Pyke (Ed.), 1991, Better Coaching , Australian Coaching Council Incorporated, Australia.

Martin, Garry L., dan Lumsden, Jody A., 1987, Coaching, an Effective Behavioral Approach, Times Mirror/Mosby College Publishing, St. Louis, Toronto,

Pate, Russel R.; Me Clenaghan, Bruce; dan Rotella, Robert, 1984, Vcientiftc Foundations of Coaching, Saunders College Publishing, New York.

Materi Perkuliahan

Pertemuan

Pokok Bahasan

Sub pokok bahasan

1

 

Melatih sebagai profesi

Falsafah pelatih, tugas dan peran pelatih,
Ilmu dan seni melatih

2

Prinsip2 pelatihan

Batasan training, prinsip beban lebih,

Sistem ombak, multilateral, variasi lat.,

3

sda

Individualisasi, kualitas lat., spesifik.

4

sda

Densitas lat., volume, intensitas lat.

5

sda

Recovery, overkompensasi, reversibility.

6

sda

Second wind, pemanasan, staleness, dll.

7

UJIAN TENGAH SEMESTER

8

Latihan kondisi fisik

Pentingnya kondisi fisik,
Daya tahan kardiovaskuler (lat. kontinu, fartlek, interval)

9

sda

Fleksibilitas (static, dinamic, pasif, PNF, SAS).

10

sda

Kekuatan, sistem lat., berat beban, bentuk­bentuk lat., isometrik, isotonik, isokinetik

11

sda

Praktik latihan beban

12

sda

 

Stamina (anaerobik), daya tahan kekuatan (strength endurance).

13

sda

Agilitas, power, keseimbangan (statis, dinamis).

14

sda

Teori dan praktik latihan Pliometrik.

15

sda

Kecepatan, reaksi, koordinasi, kinestetik

16

sda

Latihan sirkuit

17

UJIAN AKHIR SEMESTER

Leave a Reply